El miércoles 13 de este mes, en La Tarumba, se presentó los principales resultados del estudio Felicidad y Salud Emocional, promovida por Coca Cola en varias ciudades de América Latina. Comentamos Alfredo Torres, de Ipsos-Apoyo, quienes condujeron la investigación, Gustavo Rodríguez y el autor de este blog. Un resumen.
Los psicólogos clínicos estamos identificados con el lado oscuro, lo disfuncional, el sufrimiento, el dolor. De hecho, no hay un solo día de mi vida laboral que no haya presenciado llanto.
Qué médicos, psicólogos y otros profesionales nos hayamos sesgado a la enfermedad ha sido positivo: entendemos mejor sus causas y las maneras de controlarlas. Pero nada viene gratis: hemos convertido a los individuos en víctimas y a las conductas, en su natural variedad, en patología.
Desde hace unos años se ha añadido otro sesgo: deseamos saber qué es la salud; queremos definir las fortalezas; promover lo mejor de la vida; hacer gratificante la existencia de gente normal.
¿Hay margen para el trabajo consciente y razonable para mejorar el bienestar emocional? La importancia de la investigación que ha llevado a cabo Coca Cola es que, justamente, se ocupa de del bienestar de la vida cotidiana, de lo que podemos trabajar como hacemos, creyendo que es lo único entrenable, nuestro cuerpo.
Muchas de las dimensiones que el estudio recoge como lo que en la mente de la gente se equiparan con el bienestar emocional, es lo que la moderna investigación en neurociencias y ciencias cognitivas señala como sus causas determinantes:
· No centrarse en la felicidad: de ser un regalo de los dioses, se convirtió en un derecho y últimamente se ha vuelto un imperativo, un deber, una obligación. Es injusto y condena a las personas, no importa lo que hagan, a la frustración. La modulación de lo cotidiano es más gratificante.
· Darse y defender márgenes de acción y elección: las familias abiertas, como las sociedades abiertas, vale decir, democráticas, que no dejan a nadie con el poder absoluta y se basan en controles y balances, contienen miembros con niveles más altos de bienestar. El equilibrio entre la libertad y el bien común es un asunto que se comienza a entrenar en la vida cotidiana.
· Rascarse la panza de manera sistemática: El ocio es el balance del negocio. De hecho, más ideas interesantes han nacido del WC y la tina que de la oficina. El ocio es un componente esencial del bienestar emocional.
· Tener mentores y promover el éxito ajeno: admirar a alguien, seguir a alguien que podemos superar, detectar y orientar talentos que nos pueden superar, aumenta el bienestar emocional. Los que enseñan se ven más jóvenes y envejecen mejor.
· Tener un entramado social rico: las redes de soporte, comenzando por la familia, los amigos y las organizaciones comunitarias son invalorables en el logro y consolidación del bienestar emocional.
· Criar hijos: aunque puede ser difícil, caro en términos de costos directos e indirectos y, a veces, odioso, quienes lo hacen, tienen más bienestar emocional que el promedio. Vale la pena, sobre todo el tiempo que pasamos con ellos, haciendo algo con ellos, no jalándolos de un lado a otro.
· Tener una relación de intimidad estable y de largo plazo: quienes tienen una pareja estable y hacen un compromiso que se proyecta en el tiempo, tienen vidas más satisfactorias que el promedio.
· Pertenecer, empatizar, comprometerse: las personas que ensayan y practican ponerse en el lugar del otro y dan de su tiempo para actividades que no les reportan beneficios inmediatos y personales, sufren de menos estrés y tienen niveles más altos de bienestar emocional.
Todo lo anterior, junto con perdonar, agradecer o chismear, -sí los que chismean razonablemente, son más felices-, son cosas que podemos trabajar y mejorar, que podemos llevar a la conciencia, sobre las que podemos reflexionar y afinar. Está en el campo del fluir, del disfrute, de aquello que se puede entrenar con el fin de que se convierta en el equivalente de un baile una vez aprendido
2 Commentarios
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Autor
Roberto Lerner
Soy psicólogo y aunque me preparé para pasar la vida en algún instituto de investigación, terminé siendo una suerte de potpurrí de la psicología: profesor universitario con algunos trabajos académicos, maestro de escuela recalcitrante, psicoterapeuta de niños y adolescentes, especialista en el campo de la intervención en crisis, consultor en recursos humanos, columnista semanal en dos diarios de circulación nacional, conferencista. En fin, sin duda versátil, curioso aunque no sistemático, hiperactivo, lector voraz y con una vocación marcada por la difusión de la ciencia, la popularización de datos e ideas, el establecimiento de puentes.
10.09.08
www.aprendizajevirtual.org
Estimados señor,
Esta página contiene un programa de educación concebido no solamente para contribuir con la educación y su accesibilidad, sino también a la calidad y aplicación de los conocimientos. A través de este programa los niños y jóvenes de diversas partes del mundo, a nivel local y regional, podrán beneficiarse adquiriendo conocimientos en materias tan estigmatizadas por la sociedad, como lo son las matemáticas, la física y la química.
Este programa permite tener una clase completa sobre un determinado tema, con una resolución didáctica de problemas planteados. Permite al alumno acceder a una clase y repetirla tantas veces como sea necesario para su asimilación. Además los padres pueden compartir con sus hijos estas clases y de esta manera ayudarles en su aprendizaje; la participación activa de los padres en la formación de sus hijos, es de gran repercusión a nivel no solamente técnico sino también de conducta, lo que repercutirá en un comportamiento social más elevado.
Asimismo, diversas investigaciones han comprobado lo siguiente con respecto a los recursos audivisuales en tanto medios de apoyo a la enseñanza:
1) Enriquecen la experiencia sensorial base del aprendizaje.
2) Facilitan la adquisición y la fijación del aprendizaje.
3) Motivan el aprendizaje. Estimulan la imaginación y la capacidad de abstracción del alumno.
4) Economizan tiempo, tanto en explicaciones, como en su selección y elaboración.
5) Estimulan las actividades de los alumnos.
6) Enriquecen el vocabulario.
7) Posibilitan la comprensión de procesos complejos (física, química, matemáticas).
Esta página posibilita democratizar la educación, en el sentido de que estandariza la calidad de la enseñanza sin que los estudiantes se vean perjudicados por diversas variables que repercuten en la educación, como pueden ser su condición social y su situación geográfica.
Los profesores seleccionados para el dictado de las clases fueron seleccionados en base a su formación y experiencia, siendo ellos ingenieros con muchos años de experiencia en la educación de matemáticas y ciencias para la preparación universitaria.
De igual manera, estoy trabajando en la ampliación de las asignaturas y en la profundización de los temas ya existentes a fin de que tengan a disposición más material de apoyo.
La página cuenta con los registros de derechos de autor, y tengo otros proyectos de educación, debidamente registrados, para la aplicación por parte de los gobiernos que estén interesados en mejorar el nivel de educación de su población en edad escolar y la formación de adultos.
De esta manera, tanto los contenidos de la página, como los programas desarrollados, están orientados no sólo a mejorar la calidad de la educación, sino también a disminuir los costos enormes que ocasiona la repetición escolar en todo el mundo. Véase algunos ejemplos:
América Latina
... hay estimaciones de costos de hasta 11 mil millones de dólares al año, simplemente por la repetición.
[http://www.usmp.edu.pe/Catedra_Americas/index.php?pag=Conferencia_Jeffrey1]
Estados Unidos
... Decidir que un alumno repita o no de grado cuando tiene un muy bajo rendimiento, es un dilema en el que se han estado debatiendo los educadores desde hace 40 años. Ya sobran los argumentos y hallazgos de la investigación a favor y en contra. Hay que tomar nota además que este tema también tiene severas implicancias económicas, ya que en nuestra región repiten entre 5% y 7% de niños al año, lo que por ejemplo en los Estados Unidos significa 2,4 millones de alumnos, con un costo adicional de 14 mil millones de dólares por año.
[http://www.diariodeamerica.com/front_nota_detalle.php?id_noticia=892]
España
... El número de repetidores en los institutos españoles se dispara. El porcentaje ha roto la tendencia y aumenta ininterrumpidamente desde hace siete años hasta llegar al 42,3% de los alumnos de 15 años en el curso 2005-2006, según los últimos datos, recién publicados, del Ministerio de Educación. Hay que remontarse 19 años atrás, a 1987, para encontrar un porcentaje de repetidores más alto, un 44,3%.
La situación se agrava en el caso de los chicos: casi la mitad de los varones ha repetido alguna vez, y sólo el 36% de ellas. Atender cada año por segunda vez a los repetidores cuesta unos 1.000 millones de euros, asegura el Secretario General de Educación, Alejandro Tiana.
[http://www.elpais.com/articulo/sociedad/repetidores/multiplican/elpepusoc/20071102elpepisoc_1/Tes]
Le agradezco de antemano vuestra colaboración en la difusión de la página, a fin de que los estudiantes, docentes, y los padres que participan activamente en la formacion escolar de sus hijos, se beneficien de los contenidos de la pagina.
05.10.08
Maravilloso el tema......
"Construyendo el bienestar Emocional"
En realidad desde que tenemos uso de la razón construímos nuestro bienestar emocional, ojalá recibieramos siempre mensajes, motivaciones positivas, optimas para sentir lo que es el "Bienestar Emocional".